quarta-feira, 26 de maio de 2010

Como Aliviar a TPM


realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

2 comentários:

Ronaldo disse...

Oiiii

Obrigado por comentar e segui meu blog, gostei do seu, comentei e estou seguindo.

Indico o de uma grande amiga minha, veja se gosta e tal, se qusier pode falar que foi o Ro que indicou, pra ela ver que há sempre comunicação entre blogueiros ;o)

www.tamisene.blogspot.com

Bjs

Ro

Paulinha Mendes. disse...

Tenho 19 anos e moro em Juiz de Fora MG (terra dos Strikes) HSUAHSA :)

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