• realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;
• faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
• evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
• procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
• afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
• procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
• diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.
quarta-feira, 26 de maio de 2010
Como Aliviar a TPM
Postado por Teens Girls às 14:38
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2 comentários:
Oiiii
Obrigado por comentar e segui meu blog, gostei do seu, comentei e estou seguindo.
Indico o de uma grande amiga minha, veja se gosta e tal, se qusier pode falar que foi o Ro que indicou, pra ela ver que há sempre comunicação entre blogueiros ;o)
www.tamisene.blogspot.com
Bjs
Ro
Tenho 19 anos e moro em Juiz de Fora MG (terra dos Strikes) HSUAHSA :)
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